Un plan d'entraînement écrit
Le coach écrit des séances complètes directement dans ton plan : exercices, séries, répétitions, tempo. Le programme tient compte de ton niveau, de ton matériel et de tes disponibilités, avec ou sans salle.
Un projet d'Audrey Serber
NoDream · coach sportif IA
Pas de rêve.De la régularité.
NoDream est une application de coaching sportif et nutrition par IA. Elle organise ton entraînement, ta nutrition et ton suivi à partir de tes données, et écrit les séances directement dans ton plan.
14 jours gratuits, carte requise, résiliable en 1 clic. Rien à télécharger : l'app s'ouvre dans le navigateur.
- 381fiches d'exercices
- 8spécialités IA en Pro
- 3offres au choix
Ce que fait NoDream
Tu renseignes ton niveau, ton matériel, tes disponibilités et ton objectif. Après le choix de ton offre, un plan sportif et nutritionnel est généré à partir de ce profil. Ensuite, tu notes ce que tu fais, et le coach s'appuie dessus.
Nutrition : chercher, scanner, saisir
Recherche d'aliments dans les bases CIQUAL et USDA, scan du code-barres d'un produit emballé (données Open Food Facts), saisie manuelle ou photo du repas, présentée comme une estimation à valider.
Un carnet de suivi
Séries, charges et temps de repos séance par séance. Poids, mensurations, hydratation. Les boutons « Trop dur » et « Douleur » ouvrent les options pour adapter ou arrêter.
Analyse vidéo de technique
Disponible à partir de l'offre Premium : 5 analyses par mois en Premium, sans quota mensuel en Pro (usage IA encadré dans les deux cas).
381 fiches d'exercices
Exécution pas à pas, muscles ciblés, 294 fiches avec démo vidéo et 181 faisables à la maison. Consignes techniques vérifiées par sources (ExRx, NSCA).
Un coach qui lit tes journaux
Le coach IA consulte tes séances, tes repas et ton ressenti renseignés pour répondre à tes questions, dans les limites de ton offre. En Pro, il réunit huit spécialités : nutrition, entraînement, analyse, sécurité, mental, social, éducation, planification.
Un chatbot te parle. NoDream écrit dans ton plan.
Un chatbot santé généraliste répond par messages. NoDream est un système de planification : il orchestre l'entraînement, la nutrition et les routines, et modifie réellement le plan.
| Fonction | NoDream | Chatbot généraliste |
|---|---|---|
| Plan d'action écrit et structuré | Oui, séances écrites dans le plan | Conseils en texte libre |
| Bibliothèque d'exercices | 381 exercices sourcés | Non spécialisée |
| Garde-fou TCA (IMC < 18,5) | Oui | Non systématique |
| Enregistrement des séances hors ligne | Oui | Non systématique |
| Garde-fou allergènes et régimes | Oui | Variable |
Des garde-fous actifs sur tous les comptes
Garde-fou TCA
Si l'IMC descend sous 18,5, la gamification et les objectifs restrictifs sont suspendus automatiquement. Des planchers caloriques s'appliquent, et le coach peut refuser certains objectifs.
Allergènes et régimes
Un filtre dur interdit l'affichage de recettes contenant tes allergènes déclarés ou des ingrédients incompatibles avec ton régime.
Séances enregistrées hors ligne
L'enregistrement des séances fonctionne en local d'abord : une coupure réseau ne fait pas perdre la séance en cours.
Ces garde-fous sont actifs quel que soit l'abonnement. Ils ne remplacent pas un accompagnement : si tu en ressens le besoin, parles-en à un professionnel de santé.
Les offres
Trois formules sans engagement. Chacune démarre par 14 jours gratuits : carte requise, résiliable en 1 clic.
Essentiel
Le coach et le plan, à petit prix.
6,99 € / mois
- Coach IA par écrit (usage mensuel encadré)
- Plan IA personnalisé + suivi des séances
- Recherche d'aliments (CIQUAL + USDA) + scan code-barres
- Suivi : poids, mensurations, hydratation
- 60 crédits IA par mois, soit jusqu’à 6 générations de programme
Premium
Génération automatique complète et suivi intelligent.
15,99 € / mois
- Tout Essentiel, avec limites IA élargies
- 150 crédits IA par mois
- Analyse vidéo de technique (5 par mois, usage IA encadré)
Pro
Crédits IA accrus et accompagnement sur mesure.
25,99 € / mois
- Tout Premium, avec 500 crédits IA par mois
- Coach multi-agent (8 spécialités IA)
- Analyse vidéo sans quota mensuel (usage IA encadré)
- Scan corporel IA (estimation visuelle, non médicale)
Prix au 26/09/2026, voir les tarifs à jour sur nodream.app. Formules annuelles disponibles. Après l'essai, l'abonnement démarre au tarif choisi, sauf résiliation avant la fin de l'essai.
En vidéo
Les vidéos NoDream sont publiées sur la chaîne YouTube @nodreamcoaching.
Questions fréquentes
NoDream est-il un dispositif médical ? Peut-il remplacer mon médecin ?
Non. NoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical. Le coach ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Consulte un médecin avant de démarrer un programme d'entraînement ou de nutrition, surtout en cas de condition particulière.
Combien ça coûte ?
Trois formules sans engagement : Essentiel à 6,99 €/mois, Premium à 15,99 €/mois et Pro à 25,99 €/mois (formules annuelles disponibles). Chacune démarre par un essai gratuit de 14 jours : carte demandée à l'inscription, prélèvement à la fin de l'essai sauf résiliation avant. Résiliable à tout moment depuis les réglages, avec effet en fin de période.
Ça marche sans salle de sport ?
Oui. Le coach peut construire un programme entièrement au poids du corps, adapté à ton matériel : aucun, quelques haltères ou une salle complète.
Comment installer l'app sur iPhone ou Android ?
NoDream est une application web installable (PWA), sans passer par un store. Sur Android, ton navigateur propose « Ajouter à l'écran d'accueil » ; sur iPhone, c'est dans le menu Partager de Safari.
Mes données de santé sont-elles protégées ?
Les données sont traitées dans le cadre du RGPD et hébergées en Europe (Firebase / Google Cloud). Le traitement des données de santé repose sur un consentement explicite, recueilli catégorie par catégorie et retirable à tout moment. Certains traitements IA peuvent avoir lieu hors UE, encadrés par le Data Privacy Framework.
Toutes les réponses sont sur la FAQ de NoDream.
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